मोटापा घटाने के उपाय

                                                      (मोटापा घटाने के उपाय)




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एक पाव पानी उबालकर ठंडा करें जब पाने हल्का गुनगुना रह जाए जाए तब उसमें 15 ग्राम शहद मिलाकर शरबत के समान सीने से मोटापा दूर हो जाता है शरीर में चाय चर्बी जैसी भी बढ़ गई हो घटकर शरीर सुडौल बन जाता है पेट के समस्त सभी रोग दूर हो जाते हैं और जठराग्नि तीव्र बनी रहती है खाली पेट प्रातः 3 महीने तक इस उपाय को करें लगातार तीन महीने तक इसका सेवन करने से शीघ्र ही मोटापा कम होगा और शरीर सुडोल बन जाता है

साथी मोटापा घटाने में सहायक योगासन और कसरत क्रियाएं नित्य प्रात करें आसनों के अतिरिक्त नौली प्रिया भी मोटापा कम करने में सहायक है दिन में केवल एक बार हल्का भोजन करें

हरी सब्जियों का सेवन विशेष रूप से करें शाम केवल फल खाएं भोजन के बाद पानी ना पिए हैं चाय कॉफी चर्बी बढ़ाने वाले मीठे पदार्थ का सेवन ना करें और जंक फूड का भी सेवन ना करें जंक फूड से अत्यधिक मोटापा और चर्बी बढ़ती है जहां शहद के साथ नींबू पानी के साथ मोटापा घटता है वहां केवल नींबू और पानी से मोटापा घटता है दोनों समय भोजन के तत्काल बाद एक गिलास उबलता हुआ गरम पानी पी ले और जितना गर्म पानी पिया जा सके चाय के बातें छोटे-छोटे छोटे-छोटे घूंट भरे गर्म पानी से मोटापा शीघ्र ही घटता है और पेट के समस्त रोग भी दूर  हो जाते हैं

इस प्रकार खाने के तत्काल बाद गर्म पानी के लगातार सेवन से मोटापा घटकर शरीर संतुलित हो जाता है मोटापे के अलावा गैस कब्ज आंतों की सूजन कोलाइटिस क्रीमी आधे रोग अमबायसिस भी दूर हो जाता है